Dr. Arcenio Estévez Medina
La tendencia al aumento de peso durante la menopausia es cada vez mayor. Dentro de los riesgos de esta asociación están el incremento de las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular, diabetes mellitus, dislipidemia, artritis y más sofocos respecto a las mujeres que no tienen sobrepeso ni obesidad.
El incremento del peso en la menopausia, además de una ingesta excesiva de alimentos, es atribuido a una marcada disminución del metabolismo y a la reducción del nivel de estrógenos, propia de esta etapa de la vida femenina.
Por esta razón la mujer debe programar su actividad física, deporte, alimentación saludable y chequeo rutinario con su médico para prevenir estos males.
En un estudio publicado por la Revista Menopause el 31 de mayo del 2017, de la Sociedad Americana de Menopausia (American Menopause Society, por su nombre en inglés), se afirma que las mujeres menopáusicas con sobrepeso u obesidad padecen de mayores calores que aquéllas con un peso normal. Este trabajo fue presentado por la doctora JoAnn Pinkerton, directora Ejecutiva de la institución estadounidense.
Algunos explican este aumento de los sofocos en las mujeres con preobesidad y obesidad durante la menopausia, con el hecho de que la grasa corporal, en exceso en estos casos, actúa como aislante y atrapa el calor en el cuerpo de la persona.
El ejercicio físico, dietoterapia y la consecuente pérdida de peso mejoran la calidad de vida en la mujer durante la menopausia. Por esto se aconseja un buen programa de ejercicio –un promedio de 150 minutos a la semana- y una dieta recomendada por un especialista en la materia, para que este segmento de la vida sea, lejos de un problema, una oportunidad más para la mujer disfrutar el derecho a vivir.
Lo más importante es aprovechar el climaterio para crear consciencia en la mujer sobre la gran ventaja que tiene comer sano y hacer ejercicios físicos para evitar los riesgos de la obesidad durante la menopausia.